ما هي الأشياء التي تكسر الحديد؟
اجابة معتمدة
العوامل التي تعيق امتصاص الحديد
من بين الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر سلبًا على امتصاص الحديد هناك الشاي والقهوة والحليب ومشتقاته، بالإضافة إلى نخالة القمح، حيث تقلل هذه العناصر من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.