ما هي الأشياء التي تزيل الاكتئاب؟

ما هي طرق التخلص من الاكتئاب بسرعة؟ تقسيم اليوم مع وضع اهدافًا واضحة ... التركيز على العلاقات الإيجابية ... الحصول على قسط كافي من النوم ... تناول فيتامين د ... مارس الرياضة بإنتظام ... تناول طعام متوازن ... الابتعاد عن الأفكار السلبية ... تدريب النفس على التفكير الإيجابي