كيف استبدل الحليب؟

اختيار بدائل تحتوي حليب قليل الدسم أو خالي الدسم. تأكد من عدم وجود حساسية تجاه بعض الأصناف الغذائية، مثل: جوز الهند، و حليب البقر، وفول الصويا. استخدام شراب القيقب أو العسل أو المحليات الطبيعية بدلًا عن السكر المعالج. تجنب الإفراط باستخدام بديل الحليب المكثف، وإن كانت بدائل أكثر صحية يجب استهلاكها باعتدال.