ما هي أنواع التونة الصحية؟

ملخص المقال النوع المميزات العيوب التونة البيضاء غنية بأوميغا 3 أعلى نسبة زئبق التونة الخفيفة منخفضة الزئبق أقل محتوى أوميغا 3 التونة المعبأة بالزيت غنية بالنكهة والأحماض الدهنية عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة التونة المعبأة بالماء منخفضة السعرات الحرارية والدهون أقل نكهة