ما هي أكثر رياضة تطول؟

الحبلة (Rope Skipping) تُعد تمارين القفز من التمارين السهلة والممتعة أيضًا، كما أنّها تساعد على زيادة الطول، لكنها بحاجة للاستمرارية، وبإمكانك القفز على الترامبولين أو استخدام الحبل، اتبع ما يأتي: خذ الحبل بيديك. اقفز بكلتا الساقين معًا بالتزامن مع الحبل.