ما هي أكثر رياضة تحرق دهون البطن؟

تمارين البلانك: وسيلة فعالة لحرق دهون البطن

تعتبر تمارين البلانك من أهم وأفضل التمارين التي أثبتت فعاليتها في التخلص من دهون البطن. يمكنك أداء هذا التمرين باتباع الخطوات التالية:

1. ابدأ بوضعية تمرين الضغط، مع وضع مرفقيك على الأرض أسفل الكتفين مباشرةً وكفيك مشدودين.
2. ثني أصابع قدميك لأسفل، ثم ثبّت قدميك وارفعهما.