ما هي أفضل وضعية للجلوس؟

الجلوس بشكل مستقيم، والنظر مباشرة إلى الأمام عند قراءة شاشات الهاتف أو شاشات الكمبيوتر . رفع الأجسام الثقيلة عن طريق ثني الساقين بدلًا من استخدام الظهر. المحافظة على وضع الأحمال الثقيلة بالقرب من الجسم عند رفعها أو حملها. ضبط المقعد عند القيادة لدعم الظهر دون إجهاد، والسماح للركبتين بالانحناء.