ما هي أفضل وضعية للتنفس؟
اجابة معتمدة
أفضل وضعية للتنفس
قم بإرخاء كتفيك، ثم ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. استنشق الهواء عبر أنفك مع إبقاء فمك مغلقاً لمدة ثانيتين. خلال الشهيق، تأكد من أن بطنك يتقدم للأمام وأنه يتضخم أكثر من صدرك.
ما هي أفضل وضعية للتنفس؟
قم بإرخاء كتفيك، ثم ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. استنشق الهواء عبر أنفك مع إبقاء فمك مغلقاً لمدة ثانيتين. خلال الشهيق، تأكد من أن بطنك يتقدم للأمام وأنه يتضخم أكثر من صدرك.