كيف أتنفس من أنفي أثناء النوم؟

أوضاع النوم الملائمة لتحسين التنفس من الأنف

يمكن أن تساعد بعض أوضاع النوم على تسهيل عملية التنفس من خلال الأنف. على سبيل المثال، النوم على الجانب أو رفع رأسك قليلاً يمكن أن يسهم في تعزيز تدفق الهواء عبر الأنف أثناء النوم.