كيف أتنفس من الأنف أثناء النوم؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز التنفس من الأنف أثناء النوم
لتسهيل عملية التنفس عبر الأنف أثناء النوم، يمكنك اتباع بعض الخطوات التالية:
- رفع الرأس أثناء النوم
- استخدام كمادات دافئة
- تطبيق جهاز ترطيب الهواء
- الاستحمام بماء ساخن
- استنشاق بخار الماء الساخن
- غسل الأنف باستخدام الماء والملح
- استعمال لصقات الأنف
- الحرص على رطوبة الجسم