ما هي أفضل رياضة مفيدة للجسم؟

أفضل رياضة لحرق الدهون 1 السباحة فضلًا عن فوائدها الصحية العديدة وخاصةً للقلب والأوعية الدموية تعد رياضة السباحة من أفضل الرياضات التي تزيد من الحرق، حيث تساعد في فقدان ما يقارب 458 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة. ... 2 الركض ... 3 تسلق الصخور ... 4 التمارين الرياضية عالية الكثافة ... 5 صعود السلالم ... 6 قفز الحبل ... 7 المشي السريع ... 8 ركوب الدراجة