ما هي أفضل رياضة للاكتئاب؟

خمسة تمارين لتحسين مزاجك 1 التمارين الهوائية يُخفف المشي والجري وركوب الدراجات والسباحة من أعراض الاكتئاب والقلق. ... 2 اليوغا وتمارين العقل والجسم تساعدك اليوغا والتاي تشي على الاسترخاء وتقليل التوتر. ... 3 التدريب المتقطع عالي الكثافة ... 4 الحركة اليومية