ما هي أفضل رياضة لصحة الجسم؟

أفضل الرياضات لصحة الجسم

تعتبر رياضة المشي، وخاصة المشي السريع المعروف بالهرولة، من الأنشطة البدنية الممتازة التي تحرك جميع أجزاء الجسم. يُفضل دمج الركض لفترات قصيرة مع المشي السريع، حيث يساهم ذلك بشكل كبير في الحفاظ على الوزن المثالي وتعزيز صحة العظام.