ما هي أفضل رياضة لشد الجسم بعد التكميم؟

ما هي أفضل التمارين الرياضية بعد تكميم المعدة؟ يُفضل البدء بتمارين الكارديو الخفيفة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات ، ثم إضافة تمارين القوة تدريجياً.