ما هي أفضل رياضة لزيادة اللياقة؟

تمارين اللياقة البدنية المشي. الهرولة. ركوب الدراجات الهوائية. السباحة. الرقص. التمارين المائية الهوائية. جَرف أوراق الشجر. جَرف الثلج.