كيف أعرف إذا كان لياقتي عالية؟

10 أسئلة تمكنك من تحديد مستوى لياقتك البدنية 1 هل تستطيع التنفس بسرعة؟ ... 2 ما معدل ضربات قلبك في وقت الراحة؟ ... 3 هل يمكنك الجري لمسافة ميل؟ ... 4 هل يمكنك القيام بتمرين الضغط؟ ... 5 هل يمكنك لمس أصابع قدميك؟ ... 6 هل قمت بقياس نسبة الدهون في جسمك؟ ... 7 هل تأخذ راحة أثناء العمل؟ ... 8 هل أنت سريع القلق؟