ما هي أفضل رياضة لتخفيف الوزن في أسبوع؟

تمارين إنقاص الوزن : أفضل 6 تمارين لإنقاص الوزن الزائد 1 المشي 2 الجري أو الركض 3 ركوب الدراجات 4 رفع الأثقال 5 التدريب المتقطع عالي الكثافة 6 السباحة