ما هي أفضل رياضة بعد سن الخمسين؟

يُنصح بمزيج من تمارين الكارديو وتمارين القوة لتحقيق أفضل النتائج. فبينما تُساعد تمارين الكارديو، مثل المشي السريع والركض، على حرق الدهون وخسارة الوزن، تُساهم تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، في تقديم فوائد كثيرة أيضاً خلال هذه المرحلة.