ما هي أفضل رياضة الكرش؟بواسطة فاطمة القحطاني / 2024-11-27 ما هي أفضل رياضة الكرش؟ اجابة معتمدة أفضل تمارين لشد البطن يمكنك ممارسة عدة تمارين فعالة للتخلص من الكرش، مثل: تمرين الطحن البطني (Abdominal crunches) تمرين الدراجة تمرين البلانك تمرين رفع الساق