ما هي أفضل جلسة صحية؟

طريقة الجلوس الصحيحة على الكرسي حافظ على استقامة العمود الفقري، وأبقه مستويًا مع ظهر الكرسي . أسند كتفيك وافردهما وحافظ على استقامتهما بحيث يكونان مع مستوى الرأس. ابقِ ركبيتيك مع مستوى الوركين أو ارفعهما قليلًا إن كنت جالسًا إلى مكتب. افرد قدميك على الأرض واستخدم مسند للقدمين في حال لم يصلا إلى الأرض.