ما هي أفضل تمارين مقاومة وزن الماء؟

نذكر فيما يلي 7 من أفضل تمارين المسبح وخطوات أدائها: 1 المشي في الماء 2 تمرين رفع الذراع 3 تمرين رفع الركبة 4 تمرين القفز 5 تمرين القرفصاء مع القفز 6 تمرين المقص 7 تمرين السباحة بالانزلاق الخلفي