ما هي أفضل تمارين المسبح لحرق الدهون؟

تمارين في حمام السباحة المشي والجري في الماء المشي أو الجري في الماء هو وسيلة رائعة لرفع معدل ضربات القلب، ويعمل بشكل أساسي على عضلات الفخذين والساقين الخلفيتين والمؤخرة وعضلات منطقة الحوض. ... تمارين بأثقال في الماء ... تمارين الانغماس في الماء ... التمارين الرياضية في الماء ... تمارين السباحة المتقطعة