السباحة كم تنزل الوزن؟

ما هو المقدار الذي أحرقه من السعرات الحرارية؟ نشاط لمدة ساعة واحدة 160 رطلاً (73 كغم). (73 كجم) التنزه 438 الجري، 5 أميال في الساعة 606 التزلُّج، على المنحدرات 314 ممارسة السباحة، بدرجة خفيفة أو متوسطة 423