ما هي أفضل تمارين التوازن؟

تمارين نقل الوزن قف مُباعِدًا قدميك بمقدار عرض الوِرك. وزع وزنك بالتساوي على كلتا الساقين (A). حوِّل وزنك إلى الجانب الأيمن. ثم ارفع قدمك اليسرى عن الأرض (B). استمر على هذه الوضعية لأطول مدة يمكنك الحفاظ فيها على وضعيتك سليمة، لمدة تصل إلى 30 ثانية. ثم عد إلى وضع البداية وكرِّر الأمر على الجانب الآخر.