ما هي أفضل الخضروات؟

الجرجير وفقًا لقائمة مصنفة من "الفواكه والخضروات القوية" ، توج مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي، الجرجير باعتباره أكثر الخضروات كثافة بالمغذيات، هذا يعني أنه يحتوي على معظم العناصر الغذائية في أقل عدد من السعرات الحرارية، هذا اللون الأخضر مفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض وفقدان الوزن.