ما هي أفضل الأعشاب التي تساعد على النوم؟

شاي الاسترخاء لعلاج الأرق الكاموميل و يعتبر من الأعشاب التقليدية المعروفة بخصائصها المهدئة والمساعدة في تحسين النوم النعناع ويساعد في تهدئة الجهاز الهضمي ويساهم في الاسترخاء بشكل عام مما يساعد على النوم اللافندر له تأثير مهدئ ويساعد في تقليل التوتر وتحسين النوم البابونج و يُستخدم لتهدئة الأعصاب وتحقيق الاسترخاء