ما هي أفضل الأطعمة قبل النوم؟

أفضل 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها قبل النوم للحصول على نوم أفضل الموز بصرف النظر عن احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، اللذين يسمحان لعضلاتك بالاسترخاء ، فإن الموز غني أيضًا بالحمض الأميني التربتوفان. ... التين ... الكرز ... الجوز ... الزبادي ... الفستق ... كالي أو الكرنب الأجعد قنبيط سائب الأوراق : ... كيوي