ما هي أسس نجاح أي برنامج رياضي؟

ما هي أسس نجاح أي برنامج رياضي؟ الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية : فيفضل أن تمارس التمارين ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل للمحافظة على مستوى ثابت من اللياقة. ممارسة الرياضة أكثر بمرور الزمن: إذ تجب زيادة مدة التمارين الرياضية، وتكرارها لرفع اللياقة البدنية.