ما هي أسباب رجوع الوزن بعد التكميم؟

كيفية كسر ثبات الوزن بعد التكميم 1 اتباع نظام غذائي يعتمد على الألياف الغذائية والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين. 2 تجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية، مثل: الأطعمة المصنعة والمعلبة والوجبات السريعة. 3 تجنب تناول السكريات والحلويات والدهون الضارة.