ما هو وقت الاستيقاظ الطبيعي؟
اجابة معتمدة
يحتاج معظم الأشخاص إلى: 14 دقيقة للاستغراق في النوم تستغرق دورة النوم الواحدة ساعة ونصف (90 دقيقة) يفضّل الاستيقاظ عند انتهاء دورة النوم وقبل أن تبدأ الدورة التي تليها حتى تشعر بكامل طاقتك وحيويتك. فإذا استيقظت في منتصف إحدى دورات النوم ستشعر بالانزعاج والتعب الجسدي طول اليوم.