ما هو نظام الرجيم الصحيح؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي:
- استمتع بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من تناول الملح قدر الإمكان.
- احرص على تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت الصحية.
- خفض نسبة السكر في نظامك الغذائي.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
- تجنب تناول الكحول بكثرة وبشكل ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع وصغار السن.