ما هو مستوى النشاط البدني؟

مستوى النشاط البدني

ينبغي أن يمارس الأفراد النشاط البدني بمعدل معتدل لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، أو نشاط بدني شديد لمدة 75 دقيقة أسبوعياً، أو مزيج من كلا النوعين. للحصول على فوائد صحية إضافية، يُنصَح بزيادة مدة النشاط البدني المعتدل إلى 300 دقيقة أسبوعياً، أو ما يعادل ذلك.