ما هو علاج صعوبة الاستيقاظ؟

نصائح للتغلب على صعوبة الاستيقاظ

ابدأ بتحريك جسدك، يمكنك القيام بالجري أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو حتى القيام ببعض القفزات في غرفة نومك. تعتبر ممارسة الرياضة الطريقة المثلى لتنشيط الدورة الدموية، وهي وسيلة فعالة للاستيقاظ مبكرًا. يُعتبر المشي من أفضل الخيارات للتمارين الصباحية، حيث يُساهم في زيادة نشاط جسمك خلال الصباح، مما يساعدك على التغلب على الشعور بالنعاس.