كيف أصبح نشيط بعد الاستيقاظ من النوم؟

اجابة معتمدة

نصائح لتصبح صباحيًا أكثر نشاطًا

استعرضت الكاتبة كايلين كاهياس في تقرير لها على موقع "لادرز" الأميركي مجموعة من النصائح السهلة التي يمكن أن تساعدك في التحول إلى شخص يحب الصباح. إليك بعض هذه النصائح:

التزم بجدول نوم منتظم.
دع الضوء الطبيعي يوقظك في الصباح.
مارس تمارين بدنية في الصباح.
تناول فطور غني بالبروتين.
خصص وجبة غداء مشبعة.
تجنب القيلولة خلال اليوم.
قم بتعديل روتينك المسائي.
استبدل وقت الشاشة بقراءة الكتب.