ما هو علاج سرعة الحرق؟

طرق لزيادة معدل الأيض الأساسي

لزيادة معدل الأيض الأساسي، يمكن العمل على زيادة كتلة العضلات في الجسم، مما يؤدي إلى رفع مستوى الحرق الطبيعي حتى في حالات الراحة، دون الحاجة لأي نشاط بدني. من المهم أيضًا ممارسة التمارين الهوائية التي تساعد على تعزيز معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى أداء تمارين مكثفة من وقت لآخر.