ما هو علاج الراحة النفسية؟

طرق تعزيز الراحة النفسية

الدفاع عن المشاعر والأفكار والمعتقدات بدلاً من اللجوء إلى الغضب أو السلبية أو التصرف بطرق عدوانية. من المهم تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا. كذلك، ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وتناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة.