ما هو سبب عدم الشعور بالراحة؟

أسباب عدم الشعور بالراحة

مرحبًا، هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي للعمل على الأرق، مثل: التوتر، القلق، والعصبية، بالإضافة إلى التعرض للإجهاد النفسي والبدني. يمكن أيضًا أن يكون السبب هو انخفاض مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، لذا من الأفضل إجراء فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت إشراف طبيب مختص. كما أن سوء التغذية يلعب دورًا أيضًا. إليك بعض الأطعمة التي قد تساهم في تحسين جودة النوم، مثل: الزبادي، شرب لبن العيران، تناول الخس الذي يعد مهدئًا، وكذلك شاي الأعشاب...