ما هو رجيم السمك المثالي لخسارة الوزن؟

سمك القد يسمى في مصر باسم “الباكالاه”، هو سمك مميز يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، أبرزها فيتامين ب المركب الذي يحتاجه الجسم لإدارة الإجهاد وبناء الناقلات العصبية وامتصاص العناصر الغذائية وزيادة الحصول على الطاقة من الطعام، بالاضافة إلى إنقاص الوزن نتيجة لانخفاض السعرات الحرارية وقلة مستويات الدهون، فضلًا عن ...