ما هو حل الخنقه والضيق؟

طرق للتخفيف من ضيق التنفس

يمكن ممارسة تمارين التنفس لتعزيز سعة الرئة. من المهم تغيير وضعية الجسم عند الشعور بضيق التنفس، مثل الوقوف بشكل مستقيم لتقليل الضغط على الحجاب الحاجز.

كما يُفضل الراحة والاسترخاء عند حدوث ضيق التنفس، مع أخذ أنفاس عميقة حتى الشعور بالتحسن. في المراحل الأخيرة من الحمل، قد تجد الحامل صعوبة في القيام بالأنشطة البدنية المعتادة.