ما هو بديل التمر؟

الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش المجفف والتين المجفف غنية بالألياف والفيتامينات (مثل فيتامين أ وفيتامين ك) والمعادن (مثل البوتاسيوم والحديد)، على سبيل المثال الزبيب يحتوي على نسبة عالية من الحديد ما يجعله خياراً جيداً لمكافحة فقر الدم.