ما هو بديل التفاح؟

بديل التفاح الصحي

بدلاً من التفاح، يُعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية. ويمتاز البرتقال بتوفير حوالي 100% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين "سي"، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "إيه"، كما تشير روثينشتاين. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي برتقالة واحدة تزن 140 غرامًا على 14.8 غرامًا من الكربوهيدرات.