ما هو بديل الأرز والخبز؟

بديل الأرز والخبز

يعتبر البرغل خياراً آخر للأرز الأبيض وهو مصنوع من القمح الكامل. يمتاز البرغل بأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل، حيث يحتوي نصف كوب (91 جرام) على 76 سعرة حرارية، مما يقل بنسبة تصل إلى 25% عن الأرز الأبيض.