ما هو الوقت المناسب لي النوم؟
اجابة معتمدة
النوم من الساعة 9 الى 12 قبل منتصف اليل مفيد حيث اثبت دراسات ان كل ساعة من النوم تساوي ثلاث ساعات وهل له تأثير على افراز هرمون النمو وما افضل وقت للنوم لأفراز هرمون النمو .
ما هو الوقت المناسب لي النوم؟