ما هو الوقت المناسب النوم؟

ويضيف "من أجل جسم صحي ويوم جيد، من المهم زيادة نوعية النوم بدلا من مدته، لأن عدم النوم بشكل مريح وجيد يؤدي إلى عدة أعراض سلبية"، مؤكدا أن أفضل وقت للنوم هو بين الساعة 8:30 و11 مساء .