ما هو الوقت المناسب لتناول فيتامين B12؟

ما هو الوقت المناسب لتناول فيتامين B12؟

اجابة معتمدة

التوقيت المثالي لتناول فيتامين B12

يُفضل تناول فيتامين B12 في الصباح ويفضل أن يكون ذلك على معدة فارغة مع كأس من الماء. هذا الأمر يعود إلى أن الفيتامين يتطلب الماء لعملية امتصاصه. وفقاً لتوصيات الدكتور بيريز غالاردو من كليفلاند كلينيك، يُعتبر هذا الوقت الأمثل. وبما أن فيتامين B12 له تأثيرات منشّطة، ينصح الدكتور غالاردو بتناوله في الصباح لتجنب تأثيره على فترة النوم.