ما هو الوقت المناسب لأخذ فيتامين B12؟
اجابة معتمدة
التوقيت المثالي لتناول فيتامين ب 12
يُفضل تناول فيتامين ب 12 في الصباح، ويفضل أن يكون ذلك على معدة فارغة مع كوب من الماء. يعود السبب في ذلك إلى احتياج الجسم للماء من أجل امتصاص هذا الفيتامين بشكل فعال. كما يشير الدكتور بيريز غالاردو من كليفلاند كلينيك إلى أن تناول فيتامين ب 12 قد يؤدي إلى زيادة النشاط، لذا يُعتبر الصباح هو التوقيت المناسب لتناوله كي لا يؤثر سلبًا على جودة النوم.