ما هو الوقت المثالي للاستيقاظ من النوم؟
اجابة معتمدة
يحتاج معظم الأشخاص إلى: 14 دقيقة للاستغراق في النوم تستغرق دورة النوم الواحدة ساعة ونصف (90 دقيقة) يفضّل الاستيقاظ عند انتهاء دورة النوم وقبل أن تبدأ الدورة التي تليها حتى تشعر بكامل طاقتك وحيويتك . فإذا استيقظت في منتصف إحدى دورات النوم ستشعر بالانزعاج والتعب الجسدي طول اليوم.