لماذا ينصح الاطباء بالنوم المبكر؟

يسهم النوم المُبكِّر في الحصول على قدرٍ كافٍ من الراحة والاسترخاء اللازِمَين للصحّة الجسدية والصحة النفسية على حدّ سواء ؛ إذ إنَّ النوم المُتأخِّر والسَّهر لفترات طويلة يعني الحصول على قدرٍ قليل من النوم، وهذا من شأنه أن يسهم في إفراز هرمونات التوتّر، وزيادة مستويات القلق، والعكس صحيح، ممّا يعني أنّ النوم مُبكِّراً ...