ما هو النظام الغذائي المناسب للتخسيس؟

أهم 7 نصائح لاتباع نظام أكل للتخسيس صحي: 1 تقسيم الوجبات على مدار اليوم ومحاولة تثبيت أوقات تناولك لها. 2 شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. 3 الإكثار من تناول الألياف حتى تزيد من الشعور بالشبع على مدار اليوم. 4 تجنب تناول المواد الغازية والبسكويت والكيك وغيره من الوجبات غير الصحية.