كيف أعرف النظام الغذائي المناسب لي؟

طرق اختيار الرجيم المناسب 1 اختيار رجيم يُمكن تطبيقه النصيحة الأولى هي أن يكون الرجيم مناسب لنمط الحياة، فمثلًا: ... 2 تحديد الهدف المنشود في خسارة الوزن ... 3 معرفة إمكانية الالتزام بالحمية على مدار الحياة ... 4 اختيار رجيم يتناسب مع المشكلة الصحية ... 5 الميزانية ... 6 المرحلة العمرية والجنس ... 7 نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم